Athletenportrait von Bastian Appel

Vorname: Bastian
Name: Appel
Sportart: Bodybuilding

Größe: 172 cm
Gewicht: Off 85kg   Definiert 79kg
Wann hast du mit Bodybuilding/Kraftsport angefangen: ca:vor 7 Jahren, 
Bestleistungen: Bankdrücken 180kg, Kreuzheben 170kg, Kniebeugen 140kg
 Ziele: Mehr Menschen für diesen Sport und für besseres Essverhalten zu begeistern....
Vorbild: Arnold Schwarzenegger
Lieblingstraining: Es geht nix über ein schönes schweres Beinetraining und die guten alten Old-School-Übungen ( Bankdrücken, Kniebeuge, Klimmzüge usw)
 Lieblingsessen: Erbsensuppe mit Bockwurst.

 typischer Ernährungsalltag: So Low-Carb wie möglich! Viele Eiweißhaltige Sachen wie Quark, Pute-Hühnerfleisch,Fisch, Ballaststoffe ( nehme ich in Form von Leinsamen zu mir, die ich mir in meinen Frühstücks-Shake mache und Leinöl wegen den Omega-3 Fetten. Ist beides sehr wichtig und hält länger satt).

 typischer Trainingsalltag: Trainiere wenn es geht fast jeden Tag immer zwei Muskelgruppen. Nach dem Krafttraining folgt noch ein 30-45 min Cardiotraining.

Wie motivierst du dich zum Training? Ich liebe es zu sehen wie sich mein Körper von Woche zu Woche verändert wenn man dizipliniert ist.Das Training ist mir schon in Fleisch und Blut übergegangen, wenn ich zwei Tage nicht am Eisen war bin ich für meine Mitmenschen ungenießbar :-)

 Mit wem würdest du gerne mal trainieren? Marcus Rühl 
Hähnchen oder Eiweiß-Shake? Shake, da hat man geschmacklich mehr Auswahl.
Coleman oder Schwarzenegger? Arnold natürlich. 
Trainingslager oder Liebesurlaub? Trainingslager!!!
Dvd-Abend oder Disco? Dvd-Abend aber nur wenn wir Pumping-Iron gucken.
Sixpack oder Bizeps? Sixpack. 
"300" oder "Pumping Iron"? Pumping-Iron.
fast oder strong? Die Kunst ist wenn man beides kombinieren kann.