Behandelt Euren Körper doch mal wie Euer geliebtes Auto!

 Gibt Ihr eurem Auto nur das beste Öl? Fährt Ihr öfter durch die Waschanlage oder poliert es sogar regelmäßig? Dann könnt Ihr von eurem Auto noch was lernen! ;-)

Das Benzin 

An der Tankstelle vergwissert man sich immer , dass man nicht das falsche Benzin tankt, denn jeder weiß: Ohne das richtige Benzin läuft nichts !

Doch wieso geht man mit seinem Körper nicht genauso um? Manche Leute erwarten Höchstleistungen von Ihrem Körper, ohne vorher das "richtige Benzin getankt zu haben" . Ein Hamburger vor dem Training stellt nicht den optimalen Brennstoff da, es fehlen wichtige Mineralien und Vitamine. Folglich kann man nicht seine 100 % aus eurem Körper herausholen oder man ist sogar schon zu träge für das Training und bleibt auf der Couch.

Oder noch schlimmer: Man lässt das Benzin ganz weg! 

Ist schon einmal Jemand von Euch tagelang ohne Benzin im Tank gefahren? Dann melde Dich mal bitte bei mir und gib mir das Geheimrezept dafür ;)

Also auch hier könnt Ihr von eurem Auto was lernen. Wenn ihr auf Diät seid und vor dem Training nichts isst, werdet Ihr davon auch nicht schlanker, ganz im Gegenteil: Der Körper brauch nämlich erstmal ein paar Brennstoffe (Kohlenhydrate) um den Ofen anzumachen, indem später das Fett verbrannt wird.  Ohne den nötigen Brennstoff läuft alles auf Sparflamme und die Fettverbrennung läuft ebenfalls schleichend voran.

Die richtige Ölung

Ihr kauft nur das beste Öl ein für euer Auto? Für den Körper ist die richtige Auswahl an Ölen mindestens genauso wichtig. Das Gehirn kann nur auf Hochtouren arbeiten wenn ausreichend gesättige- und ungesättigte Fettsäuren zur Verfügung stehen. Ein Mangel an gesättigten Fettsäuren besteht bei den meisten Leuten nicht, aber ungesättigte Fettsäuren aus Olivenöl, Lachs, Walnüssen werden viel zu wenig verzehrt. Man nennt sie auch Omega 3 Fettsäuren. Also gönnt eurem Körper nur das beste Öl, und Ihr werdet sehen , dass er leistungsfähiger wird.

Die richtige Reifenwahl

Beim Auto sind die Reifen sehr wichtig.Sie stellen den direkten Kontakt zum Asphalt da. Genauso verhält es sich mit den Schuhen. Wer ständig mit hohen Absätzen sich durch den Alltag kämpft, muss sich nicht wundern, dass er Fuß-, Rücken-, Wadenprobleme und viele andere Beschwerden hat. Also gönnt euren Füßen auch mal etwas Gutes. Dabei sollte wenigstens an den Freizeitschuhen nicht gespart werden. Ein guter Laufschuh oder auch orthopädische Einlagen bewahren Euch vor einer Vielzahl von Beschwerden.

Die Stoßdämpfer

Wer hat schon einmal über neue Stoßdämpfer nachgedacht? Anstatt die Feinheiten am Auto zu verbessern, sollte man sich erst einmal die eigenen Stoßdämpfer anschauen. Der Meniskus ist zum Beispiel der Stoßdämpfer für das Knie, die Bandscheiben für die Wirbelsäule usw. Wer also schonmal einen Bandscheibenvorfall oder einen Meniskusschaden hatte, der sollte durch gezielten Aufbau der Oberschenkel-, bzw. Rückenmuskulatur weitere Verletzungen vorbeugen.

Das Tuning

Auch hier kann man noch von seinem oder anderen Autos etwas lernen.

Was denkt Ihr wenn ein Typ mit einem Doppelrohrauspuff, tiefergelegtem Fahrwerk, übertrieben breite Reifen, großem Spoiler ...... an Euch vorbeifährt?

Er hat Minderwertigkeitskomplexe? Er muss ein kleines Problem kompensieren?

Und was denkt Ihr wenn Euch eine ältere Dame mit aufgespritzen Lippen, Silikonbrüsten, einer Menge Botox im Gesicht usw. entgegenkommt?

Okay hier ist das Ergebnis nicht so eindeutig ;) Aber die meisten Leute  werden auch hier sagen: "Kein Selbstbewusstsein" , "Baustelle auf zwei Beinen", "Minderwertigkeitskomplexe."

Also auch bei Eurem Körper heißt es: Dezentes Tuning ist okay. Übertriebenes Tuning wirkt lächerlich! Kein Mann beschwert sich daürber, dass eine Frau  geschminkt ist und großen Wert auf Ihr Äußeres wertlegt. Genauso überkommen eine Frau keine Vorurteile wenn der Mann sich neue Felgen für das Auto kauft. Also lernt von Eurem Auto und tunt Euren Körper mit Fitnesstraining und ausgewogener Ernährung.

Wenn Ihr einen Trainingstermin vereinbaren wollt, schickt eine Mail an daniel@fastandstrong.de

keep on Running ;)